こんにちは、加圧スタッフ上野です

ブログタイトルのお話ですが、

皆様は「糖質オフ」と「糖質ゼロ」の違いはご存知でしょうか？

ビールやコーヒーなどの飲み物にもよく表記されていますよね





「糖質オフ」や「糖質ゼロ」だからといって多量に摂取してしまうと、

結局糖質過多になってしまいます




実は、「糖質オフ」は

食品なら100gあたり5g、

飲料なら100mlあたり2.5g以下であれば、

表記していいことになっています。


「糖質ゼロ」の場合は、

食品なら100g、飲料なら100mlあたり0.5g未満が、

「糖質ゼロ」の表記になっています。


ご存知なかった方は一度見直してみるのもいいかもしれませんね




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こんにちは

いつも元気な小西です(=ﾟωﾟ)ﾉ


今回はタイトルどおり野球観戦に行って参りました

気になる対戦相手ですが････




阪神タイガース　対　西部ライオンズ　の試合


初回阪神が先制するも、途中で西部に同点に追いつかれてしまします


７回に甲子園の目玉ともいえる風船飛ばし




テレビで観るよりめっちゃ迫力ありました


試合は９回に入っても引き分けだったので延長戦へ・・・・・


延長１０回裏　阪神の攻撃


ヒットとバントで得点圏にランナーを進めます


最後は阪神原口のサヨナラヒットで見事阪神の勝利で試合


周りの人も皆さんフレンドリーで食べ物をみんなでシェアしながら楽しく応援できました


応援しすぎて、声が少しガラガラに・・・・


たまにはスポーツ観戦でおもいっきり声を出すのも楽しいですね


皆さんも一度応援に行ってみてはいかがでしょうか


以上小西でした


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8月からの入会をご検討されている方へお知らせです


【加圧トレーニング体験】


○体験価格3,240円(税込)



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☆初期費用例☆


【月4会員プラン】
(週1回のペースで加圧トレーニングを受けて頂けます)

・入会金

10,800円


・事務手数料

5,400円


・月会費

8月月会費　21,600円＋9月月会費　21,600円


合計　　　　　59,400円



【月8会員プラン】
(週2回のペースで加圧トレーニングを受けて頂けます)

・入会金

10,800円


・事務手数料

5,400円


・月会費

8月月会費　40,000円＋9月月会費　40,000円


合計　　　　　96,,200円


※初月は日割り(初月のみ2回利用など)で始めることも可能です。
※在籍期限なし

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加圧トレーニングは、

腕や脚の付け根を専用ベルトで締め付けて加圧し、

血液の流れを適度に制限した状態でトレーニングを行います。

短時間トレーニング、しかも極めて軽い負荷重量で

通常のトレーニングの3倍もの効果をもたらし筋肉繊維を傷めず、

筋肉を鍛えることができるという特徴があります。


また、普段使っていない休眠状態の血管をも促進させ

血液循環を良くすることで体内環境を良好にし、

成長ホルモンをトレーニング前と比べて100～300倍も分泌させる効果があります。


ですので、、、

○筋トレをして代謝を高め太りにくい身体作り

○身体が細いので筋肉質な体型に

○しんどいことは短時間で

○忙しくて運動に時間をかけられない

○仕事の合間に利用したい

○プライベート空間で

マンツーマントレーニングを受けたい

○肩こりや腰痛があるので体質改善したい

など、様々な方にオススメです！




ご予約、お問い合わせは、

電話(090-9424-1601)

もしくは下記ホームページから

メールでも受付致しております。

ご不明な点がございましたらお気軽にご相談下さい。



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”ダイエット中にお酒は敵！”

と言うイメージをお持ちの方は多いのではないでしょうか。



ですがお酒を味方につける方法があります！




その方法をお伝えする前にエンプティカロリーとはご存知でしょうか？

お酒はエンプティカロリーで脂肪になりにくいのです♪




では何故お酒は太るのか、、、



それはお酒の量や種類、付け合せのおつまみに原因があります！

まず種類ですが甘口のカクテルやビールには糖質がたくさん含まれています＞＜

例えカロリーが低くても糖質を摂りすぎる事で太りやすくなります。



次におつまみです。




お酒と共に脂っこい揚げ物やしめにご飯物を頼んでいませんか？

お酒を飲むと優先的にアルコールを分解しようとするので

食べたものは体に蓄積されやすくなります。



ではお酒とうまく付き合って行くにはどうすればいいのでしょうか、、？

まず種類ですが焼酎やハイボールなど蒸留酒と言われる糖質の低い物を選びましょう。



お酒を割って飲むサワーなどを飲む場合は柑橘類を選ぶと代謝を上げる

働きがあり炭酸だと満腹感が得られ飲み過ぎ防止にもなります♬


最後におつまみですが高タンパク低脂質を意識しましょう＼(^o^)／

チーズやキムチ等の発酵食品を積極的に摂ることでダイエット効果を発揮してくれます。



以上の事を意識するだけでもカロリーや糖質は抑えられ脂肪になりにくいので

これからお酒が美味しい季節になるので是非試してみてください。






ストレスフリーに痩せ体質を手に入れましょう！


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いつも加圧スタジオFusion梅田店をご利用いただき

誠にありがとうございます。


この度、

東急スポーツオアシス梅田店および加圧スタジオFusion梅田店が

施設リニューアル工事を実施する運びとなりました。

会員の皆様におかれましては、ご期待頂くとともに

施設改修とそれに伴う休館日変更に何卒ご理解、ご了承賜わりますよう

お願い申し上げます。



7月・8月休館日のご案内

【通常休館日】
7月2日(日)

【リニューアル休館日】
7月29日(木)～8月3日(木)

【振替営業日】
7月20日(木)、8月6日(日)、8月20日(日)



会員の皆様にはご迷惑をおかけいたしますが、

よろしくお願い申し上げます。


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