12月に加圧の体験、入会をご検討されている方へお知らせです
【加圧トレーニング体験】
1回　3,240円
☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★
☆初期費用例☆
【月4会員プラン】
(週1回のペースで加圧トレーニングを受けて頂けます)
・入会金
10,800円
・事務手数料
5,400円
・月会費
12月月会費　21,600円＋1月月会費　21,600円
合計　　　　　59,400円
【月8会員プラン】
(週2回のペースで加圧トレーニングを受けて頂けます)
・入会金
10,800円
・事務手数料
5,400円
・月会費
12月月会費　40,000円＋1月月会費　40,000円
合計　　　　　96,200円
※初月は日割り(初月のみ2回利用など)で始めることも可能です。
※在籍期限なし
☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★
加圧トレーニングは、
腕や脚の付け根を専用ベルトで締め付けて加圧し、
血液の流れを適度に制限した状態でトレーニングを行います。
短時間トレーニング、しかも極めて軽い負荷重量で
通常のトレーニングの3倍もの効果をもたらし筋肉繊維を傷めず、
筋肉を鍛えることができるという特徴があります。
また、普段使っていない休眠状態の血管をも促進させ
血液循環を良くすることで体内環境を良好にし、
成長ホルモンをトレーニング前と比べて100～300倍も分泌させる効果があります。
ですので、、、
○筋トレをして代謝を高め太りにくい身体作り
○身体が細いので筋肉質な体型に
○しんどいことは短時間で
○忙しくて運動に時間をかけられない
○仕事の合間に利用したい
○プライベート空間で
マンツーマントレーニングを受けたい
○肩こりや腰痛があるので体質改善したい
など、様々な方にオススメです！
ご予約、お問い合わせは、
電話(090-9424-1601)
もしくは下記ホームページから
メールでも受付致しております。
ご不明な点がございましたらお気軽にご相談下さい。
加圧スタジオFUSION梅田店の料金等をHPからチェックしたい方はこちら
http://fusion-umeda.com/
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こんにちは

加圧スタッフの上野です

まだ日中は暑く感じる日もありますが、すっかり秋ですね

最近は秋も短く貴重な期間なので、

タイトルにある通り秋を感じに京都へ行ってきました

京都・嵐山は竹林が有名なので、はずせないスポットとなっています

しっかり写メを撮ってきました

竹林の小径という場所です



今年は台風の影響もあり竹が倒れている場所もありましたが、

京都らしさを感じることができました



また、京都らしいものも食べてきました(笑)



紅葉の時期はさらに観光客も多く賑わっているでしょうね

見頃の期間は短いですが、タイミングを見計らい見に行きたいですね

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加圧トレーニングは、

腕や脚の付け根を専用ベルトで締め付けて加圧し、

血液の流れを適度に制限した状態でトレーニングを行います。

短時間トレーニング、しかも極めて軽い負荷重量で

通常のトレーニングの3倍もの効果をもたらし筋肉繊維を傷めず、

筋肉を鍛えることができるという特徴があります。

また、普段使っていない休眠状態の血管をも促進させ

血液循環を良くすることで体内環境を良好にし、

成長ホルモンをトレーニング前と比べて100～300倍も分泌させる効果があります。

ですので、、、


○筋トレをして代謝を高め太りにくい身体作り

○身体が細いので筋肉質な体型に

○しんどいことは短時間で

○忙しくて運動に時間をかけられない

○仕事の合間に利用したい

○プライベート空間で

マンツーマントレーニングを受けたい

○肩こりや腰痛があるので体質改善したい

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11月に加圧の体験、入会をご検討されている方へお知らせです

【加圧トレーニング体験】

通常　3,240円

【入会特典】

ご入会で、
入会金　10,800円 → 0円

事務手数料　5,400円 → 0円

☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★

☆初期費用例☆

【月4会員プラン】
(週1回のペースで加圧トレーニングを受けて頂けます)

・入会金

0円

・事務手数料

0円

・月会費

11月月会費　21,600円＋12月月会費　21,600円

合計　　　　　43,200円


【月8会員プラン】
(週2回のペースで加圧トレーニングを受けて頂けます)

・入会金

0円

・事務手数料

0円

・月会費

11月月会費　40,000円＋12月月会費　40,000円

合計　　　　　80,000円


※初月は日割り(初月のみ2回利用など)で始めることも可能です。
※在籍期限なし
※期限：11月30日（金）まで

☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★

加圧トレーニングは、

腕や脚の付け根を専用ベルトで締め付けて加圧し、

血液の流れを適度に制限した状態でトレーニングを行います。

短時間トレーニング、しかも極めて軽い負荷重量で

通常のトレーニングの3倍もの効果をもたらし筋肉繊維を傷めず、

筋肉を鍛えることができるという特徴があります。

また、普段使っていない休眠状態の血管をも促進させ

血液循環を良くすることで体内環境を良好にし、

成長ホルモンをトレーニング前と比べて100～300倍も分泌させる効果があります。

ですので、、、


○筋トレをして代謝を高め太りにくい身体作り

○身体が細いので筋肉質な体型に

○しんどいことは短時間で

○忙しくて運動に時間をかけられない

○仕事の合間に利用したい

○プライベート空間で

マンツーマントレーニングを受けたい

○肩こりや腰痛があるので体質改善したい

など、様々な方にオススメです！

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いつも元気な小西です(*'ω'*)


今回は【トレーニング後のお風呂の入り方】



についてご紹介させて頂きます(*^^*)


①筋トレ前後はシャワーが無難

筋トレ前は熱めの温度でシャワーを軽く浴びることによって

交感神経が刺激され、体の状態がトレーニングをする

最適な状態になります(´ω｀*)


トレーニング後は筋肉が炎症を起こしているため、低めの温度でシャワー

を浴びることによって炎症が広がるのを抑えてくれます(≧▽≦)


②お風呂につかる際の適正温度


炎症が収まってきたら４０℃～３８℃程度の

ぬるま湯で入浴してください(=ﾟωﾟ)ﾉ


この温度帯であれば筋肉の炎症も広がりにくく、副交感神経が

優位に働くのでリラックス効果が望めます(≧▽≦)


リラックスすることによって筋肉の回復も早くなるため

タイミングを見計らってトレーニング後に湯舟に入りましょう(*'ω'*)


③温冷浴も効果的

筋トレ後に炎症を広げないために温冷浴もオススメです(*^_^*)


温冷浴とは→温かいお風呂に入りしばらくしたら冷たいシャワーを浴びる

を繰り返します(・∀・)


温冷浴を行うことによって、体内の末梢血管

が拡張と収縮を繰り返します('ω')


そうすると血中内にある老廃物や乳酸を体外へ排出し疲労回復を早めてくれます。



お風呂の入り方を少し変えて効率的にトレーニングをしていきましょう(=ﾟωﾟ)ﾉ

以上小西でした(^.^)/~~

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こんにちは

加圧スタッフの上野です

ダイエットやボディメイクを行う際、

普段から炭水化物の摂取量に気をつけている方も

多いと思います

タイトルにあるように、


「炭水化物＝敵」


と思っている方も多いと思いますが、

炭水化物を摂ると筋肉がつきやすくなります❗️

どういうことかと言うと、

炭水化物を摂る。

↓↓↓

血糖値上昇。

↓↓↓

血糖値を下げるためにインスリンの分泌が促進。

↓↓↓

インスリンがたんぱく質を筋肉へ運ぶ役割をし、

筋肉の分解も防ぐ。


また、筋グリコーゲンの回復の効果もあります


この飽食の時代だからこそ摂取量のコントロールが必要です

僕も食べることは好きなので、

一生我慢はできません(笑)

食べるなと言うのは簡単ですが、言われた方は大変です

適量であれば大丈夫ですので、

どれくらいなら摂っていいか知りたい方はご質問ください



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加圧トレーニングは、

腕や脚の付け根を専用ベルトで締め付けて加圧し、

血液の流れを適度に制限した状態でトレーニングを行います。

短時間トレーニング、しかも極めて軽い負荷重量で

通常のトレーニングの3倍もの効果をもたらし筋肉繊維を傷めず、

筋肉を鍛えることができるという特徴があります。


また、普段使っていない休眠状態の血管をも促進させ

血液循環を良くすることで体内環境を良好にし、

成長ホルモンをトレーニング前と比べて100～300倍も分泌させる効果があります。


ですので、、、

○筋トレをして代謝を高め太りにくい身体作り

○身体が細いので筋肉質な体型に

○しんどいことは短時間で

○忙しくて運動に時間をかけられない

○仕事の合間に利用したい

○プライベート空間で

マンツーマントレーニングを受けたい

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