こんにちは、スタッフ永井です！
今日はお家で簡単ヘルシーレシピのご紹介♪


＜＜鶏むね肉のチキンティッカ＞＞




<<材料>>

鶏むね肉　2枚
プレーンヨーグルト　大さじ3
カレー粉　小さじ2
塩　少々
パプリカパウダー　大さじ1

<<作り方>>

1．鶏胸肉は酒、塩で揉み込みつけておきます




2．残りの材料をむね肉に揉み込み半日寝かせます

ジップロックに入れると手も汚れずお皿も洗わなくて良いので楽です♪




3．余熱した200度のオーブンで焼きます




あっという間に完成です！！！
是非トレーニング後の筋肉ご飯にいかがでしょうか？♡



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6月に加圧の体験、入会をご検討されている方へお知らせです

【加圧トレーニング体験】


通常　1回体験 3,240円　→　2回体験 3,240円


☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★

☆初期費用例☆


【月4会員プラン】
(週1回のペースで加圧トレーニングを受けて頂けます)

・入会金

10,800円


・事務手数料

5,400円


・月会費

6月月会費　21,600円＋7月月会費　21,600円


合計　　　　　59,400円



【月8会員プラン】
(週2回のペースで加圧トレーニングを受けて頂けます)

・入会金

10,800円


・事務手数料

5,400円


・月会費

6月月会費　40,000円＋7月月会費　40,000円


合計　　　　　96,200円


※初月は日割り(初月のみ2回利用など)で始めることも可能です。
※在籍期限なし
※期限：6月30日（土）まで

☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★



加圧トレーニングは、

腕や脚の付け根を専用ベルトで締め付けて加圧し、

血液の流れを適度に制限した状態でトレーニングを行います。

短時間トレーニング、しかも極めて軽い負荷重量で

通常のトレーニングの3倍もの効果をもたらし筋肉繊維を傷めず、

筋肉を鍛えることができるという特徴があります。


また、普段使っていない休眠状態の血管をも促進させ

血液循環を良くすることで体内環境を良好にし、

成長ホルモンをトレーニング前と比べて100～300倍も分泌させる効果があります。


ですので、、、

○筋トレをして代謝を高め太りにくい身体作り

○身体が細いので筋肉質な体型に

○しんどいことは短時間で

○忙しくて運動に時間をかけられない

○仕事の合間に利用したい

○プライベート空間で

マンツーマントレーニングを受けたい

○肩こりや腰痛があるので体質改善したい

など、様々な方にオススメです！




ご予約、お問い合わせは、

電話(090-9424-1601)

もしくは下記ホームページから

メールでも受付致しております。

ご不明な点がございましたらお気軽にご相談下さい。



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こんにちは✋

加圧トレーナー上野です✨

前回の小西のブログもGWの過ごし方についてでしたが、

今回は上野のGWの過ごし方を普通の日記みたいに

報告させていただきます(笑)

こんなんあるんやー

みたいな感じで思っていただければと思います(笑)



では早速。

GWは奈良へ行ってきました💨

奈良といえば｢大仏｣や｢鹿｣のイメージがあると思いますが、

今はそれだけではありません😳

新しい観光地。

今風に言うと｢フォトジェニック｣なスポットが数多くありました😊✨

その中でもお見せしたいのが、

奈良県内に7店舗展開されている、

大仏プリン本舗の本店の｢プリンの森｣です。

こんな感じです🎵


建物がプリンみたいで可愛いですね😊





パッケージはこんな感じです🍮🍴

インスタ映えするお店の普通のプリンかと思っていましたが、

すごく美味しくてびっくりしました(笑)

僕が行ったのは本店ですが、

近鉄奈良駅近くなどでも販売されているみたいです😉

興味のある方は1度食べてみてください🎵



日常ブログでしたが最後まで

見ていただきありがとうございました😊✨




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いつも元気な小西です(*^^*)



先日、お休みの日にやる事がなかったので久しぶりに

外にお出掛けしました




とりあえず梅田に行こうということで　電車　に乗り

着くころにはお昼ぐらいだったのでお昼ご飯タイム



久しぶりに【いきなりステーキ】に行きました


頼むのはもちろん脂肪分が少ないフィレステーキ


※この写真がフィレではございません。フィレは撮り忘れました


お腹もいっぱいになりまだ時間があったので

映画を観に行くことにしました




今絶賛公開中の【名探偵コナン　ゼロの執行人】



内容はネタバレになってしまうので、言いませんが

僕は犯人が全く分かりませんでした(笑)



アクションもカッコよく　（コナン　カッケェ～）っと久しぶりに思いました


久しぶりに充実した休日を過ごせた気分です


皆様もお時間があれば是非見てみて下さい


以上小西でした！！

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