春に食べるオススメ食材
いつも元気な小西です(=゚ω゚)ノ


今回は、タイトルにもある通り

【春に食べるオススメ食材】

を1つ紹介したいと思います。


紹介する食材は

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雑草ではありません!蓬(よもぎ)です(○´・Д・`)ノ


蓬には嬉しい効果がたくさん詰まっています!


①豊富な食物繊維

ほうれん草なども食物繊維が豊富で知られていますが、

なんとほうれん草の10倍もあるんです!!!

腸内環境も整えてくれるので、免疫力も高まります(。>ω<。)


②血中のコレステロール低下

蓬の中にはクロロフィルという成分が含まれています。

クロロフィルは別名 葉緑素と呼ばれており摂取することで

血流をサラサラにしてくれます(*‘ω‘ *)


蓬はお餅に混ぜても、お茶として飲んでも美味しいので

是非食べてみてください(^_-)-☆


以上小西でした。

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お花見に行ってきました🌸
こんにちは、fusion加圧トレーナーの上野です✨

最近は気温が上がり、

春らしい過ごしやすい季節になりましたね🎵



皆様は春を感じる場所へ行かれましたか?

僕はブログタイトルにもある通り

お花見へ行ってきました🌸🐝

通勤では阪急の宝塚線を利用しているのですが、

神戸線は桜スポットが多いイメージがあったので、

今回は「夙川」へ行ってきました🚃💨💨



夙川は西宮北口と三宮の間くらいの位置ですね😊

改札を出て川沿いを歩くと、

平日なのにも関わらず、

多くのお花見客がいました✨

普賢象、鬱金、一葉、関山など、

なんの名前か、おわかりですか?



4つとも桜の種類です🌸

なんだか地名のような

歴史上人物のような名前ですね😊

この4種類の他にさらに4種類の桜が、

阪急夙川駅付近にはあるそうです😳

もちろん僕は種類を把握して見ていませんでした(笑)



個人的には、いちご狩りにも行く予定です🍓

まだ春を感じる機会がない方も、

なにかしたらの形で春を感じられればいいですねー😊✨

最後に写真を貼っておきます📷🌸





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4月に体験、入会をご検討の方へ
4月に加圧の体験、入会をご検討されている方へお知らせです


【短期集中ボディメイクキャンペーン】


加圧トレーニング40分×8回 40,000円

(食事指導+オアシスオリジナルサプリ

2種8包ずつプレゼント)


 

※初めてご利用の方のみ。

※60日間の利用期限あり

※加圧トレーニング予約日はオアシス施設を終日ご利用頂けます。
(退館後の再チェックインはできません)

※4/30(月)まで



☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★

加圧トレーニングは、

腕や脚の付け根を専用ベルトで締め付けて加圧し、

血液の流れを適度に制限した状態でトレーニングを行います。

短時間トレーニング、しかも極めて軽い負荷重量で

通常のトレーニングの3倍もの効果をもたらし筋肉繊維を傷めず、

筋肉を鍛えることができるという特徴があります。


また、普段使っていない休眠状態の血管をも促進させ

血液循環を良くすることで体内環境を良好にし、

成長ホルモンをトレーニング前と比べて100~300倍も分泌させる効果があります。


ですので、、、

○筋トレをして代謝を高め太りにくい身体作り

○身体が細いので筋肉質な体型に

○しんどいことは短時間で

○忙しくて運動に時間をかけられない

○仕事の合間に利用したい

○プライベート空間で

マンツーマントレーニングを受けたい

○肩こりや腰痛があるので体質改善したい


など、様々な方にオススメです!




ご予約、お問い合わせは、

電話(090-9424-1601)

もしくは下記ホームページから

メールでも受付致しております。

ご不明な点がございましたらお気軽にご相談下さい。



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我が家のケンカ
こんにちは(*^-^*)

いつも元気な小西です


先日、ネコを観察していて面白い事になっていたので写真を撮りました( *´艸`)


一枚目がコチラ!!

image3.jpeg

ベッドの上でケンカが。。。


いつもならすぐに止めるのですが、今回はなぜか最後まで見守ろうと思い

心の中でチュン【トラ柄】が年上だし勝つだろうなと思っていました(*‘ω‘ *)


そして数分後・・・

image1.jpeg


勝敗が決まったのかわかりませんが、ぷぷ【黒白】

がドヤ顔でこの格好でいるので笑ってしまいました(*'ω'*)(笑)


毎日ネコに癒される小西でした


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最近頻繁に耳にする酵素について
酵素ドリンク、酵素サプリ、酵素玄米など、、、
最近”酵素”というワードをよく耳にします♪


なんとなく体に良いんだろうなあ、、、と思っても
具体的に酵素は何か、何故必要なのかという所部分は
知らない方も多いんではないでしょうか?^^


なので今日は酵素についてお話したいと思います!!


酵素は日々生活していく上でなくてはならないものです(*’U`*)
栄養をとっても酵素が無ければ体の必要な所に届けることが出来ません。


そんな酵素は食物酵素、体内酵素と2種類に分けられます。


食物酵素は
生のお野菜や果物、発酵食品、生のお肉やお魚に含まれており
熱に弱いので生で摂ることがポイントになります。


食物酵素の働きとして
食物の栄養を強化したり、新たな栄養を作り出したり
自身や他の物を分解する
などといった働きがあります。


次に体内酵素についてですが簡単に言うと体内で作られている酵素です。
その中でも消化酵素と代謝酵素に分けられ消化酵素は
食べたものを分解し身体に栄養素を吸収しやすいように消化します。


それに対して代謝酵素は消化以外のすべての生命活動を行っています。
美しくいるため、健康でいるためにも重要な役割をしています


この様に酵素はたくさんの役割をしています。
痩せる体質を手に入れる為にも是非意識して摂ってみて下さい。

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