お酒との付き合い方

”ダイエット中にお酒は敵!”

と言うイメージをお持ちの方は多いのではないでしょうか。



ですがお酒を味方につける方法があります!

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その方法をお伝えする前にエンプティカロリーとはご存知でしょうか?

お酒はエンプティカロリーで脂肪になりにくいのです♪




では何故お酒は太るのか、、、



それはお酒の量や種類、付け合せのおつまみに原因があります!

まず種類ですが甘口のカクテルやビールには糖質がたくさん含まれています><

例えカロリーが低くても糖質を摂りすぎる事で太りやすくなります。



次におつまみです。

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お酒と共に脂っこい揚げ物やしめにご飯物を頼んでいませんか?

お酒を飲むと優先的にアルコールを分解しようとするので

食べたものは体に蓄積されやすくなります。



ではお酒とうまく付き合って行くにはどうすればいいのでしょうか、、?

まず種類ですが焼酎やハイボールなど蒸留酒と言われる糖質の低い物を選びましょう。



お酒を割って飲むサワーなどを飲む場合は柑橘類を選ぶと代謝を上げる

働きがあり炭酸だと満腹感が得られ飲み過ぎ防止にもなります♬


最後におつまみですが高タンパク低脂質を意識しましょう\(^o^)/

チーズやキムチ等の発酵食品を積極的に摂ることでダイエット効果を発揮してくれます。



以上の事を意識するだけでもカロリーや糖質は抑えられ脂肪になりにくいので

これからお酒が美味しい季節になるので是非試してみてください。


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ストレスフリーに痩せ体質を手に入れましょう!


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梅田店施設リニューアルおよび休館日変更のご案内
いつも加圧スタジオFusion梅田店をご利用いただき

誠にありがとうございます。


この度、

東急スポーツオアシス梅田店および加圧スタジオFusion梅田店が

施設リニューアル工事を実施する運びとなりました。

会員の皆様におかれましては、ご期待頂くとともに

施設改修とそれに伴う休館日変更に何卒ご理解、ご了承賜わりますよう

お願い申し上げます。



7月・8月休館日のご案内

【通常休館日】
7月2日(日)

【リニューアル休館日】
7月29日(木)~8月3日(木)

【振替営業日】
7月20日(木)、8月6日(日)、8月20日(日)



会員の皆様にはご迷惑をおかけいたしますが、

よろしくお願い申し上げます。


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避けられがちだけど、、、。
こんにちは、永井です!!
先日家族で和歌山に行ってきました♪


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海の近くでBBQをしました♡
海辺なので風がすごかったですが天気も良く
とても気持ちよかったです♡♡♡


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外で食べるとよりおいしく感じこの日は
お肉をもりもり食べました(((o(*゚▽゚*)o)))笑



脂っこいイメージが強くダイエットに避けられがちな豚肉も
ビタミンB1が豊富に含まれており糖質の代謝を促進してくれます!



夏バテや疲労回復にもビタミンB1は良いので特にこれからの
時期は積極的に摂りたいですねo(^▽^)o
豚肉以外にうなぎや玄米にも含まれています♪



しっかり食べた後は周辺を観光したくさん動き回りました!
久々に家族で過ごしとてもリフレッシュできました(*≧∪≦)



また次の楽しみのために頑張りたいと思います!!



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体験、入会をご検討の方へ
7月からの入会をご検討されている方へお知らせです


【加圧トレーニング体験】


○体験価格3,240円(税込)



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☆初期費用例☆


【月4会員プラン】
(週1回のペースで加圧トレーニングを受けて頂けます)

・入会金

10,800円


・事務手数料

5,400円


・月会費

7月月会費 21,600円+8月月会費 21,600円



合計     59,400円



【月8会員プラン】
(週2回のペースで加圧トレーニングを受けて頂けます)

・入会金

10,800円


・事務手数料

5,400円


・月会費

7月月会費 40,000円+8月月会費 40,000円



合計     96,,200円


※初月は日割り(初月のみ2回利用など)で始めることも可能です。
※在籍期限なし

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加圧トレーニングは、

腕や脚の付け根を専用ベルトで締め付けて加圧し、

血液の流れを適度に制限した状態でトレーニングを行います。

短時間トレーニング、しかも極めて軽い負荷重量で

通常のトレーニングの3倍もの効果をもたらし筋肉繊維を傷めず、

筋肉を鍛えることができるという特徴があります。


また、普段使っていない休眠状態の血管をも促進させ

血液循環を良くすることで体内環境を良好にし、

成長ホルモンをトレーニング前と比べて100~300倍も分泌させる効果があります。


ですので、、、

○筋トレをして代謝を高め太りにくい身体作り

○身体が細いので筋肉質な体型に

○しんどいことは短時間で

○忙しくて運動に時間をかけられない

○仕事の合間に利用したい

○プライベート空間で

マンツーマントレーニングを受けたい

○肩こりや腰痛があるので体質改善したい


など、様々な方にオススメです!




ご予約、お問い合わせは、

電話(090-9424-1601)

もしくは下記ホームページから

メールでも受付致しております。

ご不明な点がございましたらお気軽にご相談下さい。



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小西家に新しい家族が出来ました!
こんにちは


いつも元気な小西です


今回は、小西家に新しい家族が増えたのでご紹介致します(=゚ω゚)ノ


まずは写真が コチラ

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名前は【チュン】ちゃんです


すごく甘えたで、僕が布団に入ると一緒寝てくれます


ネコ好きな人には最高に幸せな瞬間ですよね?


またチュンちゃんを撮って紹介したいとおもいますので

成長を楽しみにしててくださいね

以上!小西からでした


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