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生きる為の食事・食べる為の食事!
皆さまこんにちは


体調など崩されてはいませんか⁉︎


だんだんと暖かくなってきましたね!


出勤するだけで既に汗をかいている長谷川です((笑))


先日、リニューアルOpenした「PROTEIN LAB」


というところに行ってきました




タンパク質豊富でヘルシーなイメージのメニューがいっぱいで、


前々から行きたいなぁーと思っており、やっと行けました





メニューやトッピングの組み合わせを


自分で選べたりできるので、楽しく・美味しく食事をしたい


「それでもって健康的な食事をしたい」


と思っている方は是非一度行ってみてください。


(場所は地下鉄心斎橋駅または西大橋駅すぐです!)


マッスルボール

僕はマッスルボール(上記画像)を頼んでみました


卵は黄身が取り除いてありコレステロールの過剰摂取にも配慮してあり、


お米も玄米でとてもヘルシー




☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆


前置きが長くなりましたがタイトル通り、


皆様は食べる為に食事をされていますか?


それとも生きる為に食事をしてますか?


どちらも大切だと思います!


前者でも後者でも、自然と体が欲するもの(足りていないもの)を


体が欲しがっている。と思います。


その中でも少し食事の内容やタイミングを変えるだけで、


無理せずダイエットにも効果的で健康にもなれますので、


今まで食事の内容などに興味が無かった方や


寝る前にどうしても夜食を食べてしまっていた


間食がどうしてもやめられない方などなど…


まずは今までの外食や間食、食事内容を見直してみませんか?


前の記事でも投稿させて頂きましたが、


タンパク質メインのお食事


を心掛けることから始めてみてはいかがでしょう!?


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久しぶりのお出掛け♪
いつも元気な小西です(*^^*)



先日、お休みの日にやる事がなかったので久しぶりに

外にお出掛けしました




とりあえず梅田に行こうということで 電車 に乗り

着くころにはお昼ぐらいだったのでお昼ご飯タイム



久しぶりに【いきなりステーキ】に行きました


頼むのはもちろん脂肪分が少ないフィレステーキ

image1_2018051113183432f.jpeg
※この写真がフィレではございません。フィレは撮り忘れました


お腹もいっぱいになりまだ時間があったので

映画を観に行くことにしました


image2_20180511131835843.jpeg

今絶賛公開中の名探偵コナン ゼロの執行人



内容はネタバレになってしまうので、言いませんが

僕は犯人が全く分かりませんでした(笑)



アクションもカッコよく (コナン カッケェ~)っと久しぶりに思いました


久しぶりに充実した休日を過ごせた気分です


皆様もお時間があれば是非見てみて下さい


以上小西でした!!

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お花見に行ってきました🌸
こんにちは、fusion加圧トレーナーの上野です✨

最近は気温が上がり、

春らしい過ごしやすい季節になりましたね🎵



皆様は春を感じる場所へ行かれましたか?

僕はブログタイトルにもある通り

お花見へ行ってきました🌸🐝

通勤では阪急の宝塚線を利用しているのですが、

神戸線は桜スポットが多いイメージがあったので、

今回は「夙川」へ行ってきました🚃💨💨



夙川は西宮北口と三宮の間くらいの位置ですね😊

改札を出て川沿いを歩くと、

平日なのにも関わらず、

多くのお花見客がいました✨

普賢象、鬱金、一葉、関山など、

なんの名前か、おわかりですか?



4つとも桜の種類です🌸

なんだか地名のような

歴史上人物のような名前ですね😊

この4種類の他にさらに4種類の桜が、

阪急夙川駅付近にはあるそうです😳

もちろん僕は種類を把握して見ていませんでした(笑)



個人的には、いちご狩りにも行く予定です🍓

まだ春を感じる機会がない方も、

なにかしたらの形で春を感じられればいいですねー😊✨

最後に写真を貼っておきます📷🌸





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我が家のケンカ
こんにちは(*^-^*)

いつも元気な小西です


先日、ネコを観察していて面白い事になっていたので写真を撮りました( *´艸`)


一枚目がコチラ!!

image3.jpeg

ベッドの上でケンカが。。。


いつもならすぐに止めるのですが、今回はなぜか最後まで見守ろうと思い

心の中でチュン【トラ柄】が年上だし勝つだろうなと思っていました(*‘ω‘ *)


そして数分後・・・

image1.jpeg


勝敗が決まったのかわかりませんが、ぷぷ【黒白】

がドヤ顔でこの格好でいるので笑ってしまいました(*'ω'*)(笑)


毎日ネコに癒される小西でした


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温まる~♪
いつも元気な小西です(・Д・)ノ


今回は上記のタイトル通りこの時期に食べると

温まる料理を紹介したいと思います♪(/・ω・)/ ♪


紹介する料理は【もつ鍋】です。

image2.jpeg


なぜ もつ鍋 を紹介しようと思ったかというと

身体に嬉しい事がいっぱい!!!



まず1つ目は・・・エネルギーを生み出すビタミンB1


これは体内に入ってきた糖質や炭水化物を実際の

活動エネルギーに変換するので肉体疲労時には

必須のビタミンといって良いでしょう。



そして2つ目・・・抗酸化成分ビタミンA


ビタミンAは細胞の老化を防いでくれるので

体の中から若々しさを保つ手助けをしてくれるってことです。


それにもう一つ、目の疲れにも効果的なんです。


目の奥には光を受け取ることができる細胞があって

この細胞が光を受けると映像として認識できるんですが

すぐにその細胞は破壊されてしまうんです。


自力で再生することもできますが、目を酷使すると再生が追い付かず

目がショボんだり見えにくくなったりするんです。


ブルーベリーサプリが人気なのはこのビタミンAが豊富

だからパソコンなどで常に目に負担をかけるデスクワーカーも

もつ鍋パワーで眼精疲労の回復ができますよ!


最後に3つ目・・・脂質の代謝に働くビタミンB2


太りたくない女性はちゃんととりたいのがこれ。


脂質の代謝に強く影響しています。


そして脂質はカロリーが高いですから

うまく代謝してやらないと溜め込んでしまいます。


脂質も運動エネルギーになれるけれど

それ単体ではエネルギー化できないので

どんどん体に蓄積していくことに・・・


でもビタミンB2によって実際のエネルギー源に変換してやることで

蓄積を防げるそうです。


もつ鍋を食べれば脂質をエネルギー化できるのでますます元気になれますよ。


image1 (2)


まだまだ寒い時期が続きますが、温かいお鍋を食べて乗り切りましょうヾ(・∀・)ノ

以上 小西でした♪(o・ω・)ノ))

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