こんにちは

加圧スタッフの上野です

まだ日中は暑く感じる日もありますが、すっかり秋ですね

最近は秋も短く貴重な期間なので、

タイトルにある通り秋を感じに京都へ行ってきました

京都・嵐山は竹林が有名なので、はずせないスポットとなっています

しっかり写メを撮ってきました

竹林の小径という場所です



今年は台風の影響もあり竹が倒れている場所もありましたが、

京都らしさを感じることができました



また、京都らしいものも食べてきました(笑)



紅葉の時期はさらに観光客も多く賑わっているでしょうね

見頃の期間は短いですが、タイミングを見計らい見に行きたいですね

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加圧トレーニングは、

腕や脚の付け根を専用ベルトで締め付けて加圧し、

血液の流れを適度に制限した状態でトレーニングを行います。

短時間トレーニング、しかも極めて軽い負荷重量で

通常のトレーニングの3倍もの効果をもたらし筋肉繊維を傷めず、

筋肉を鍛えることができるという特徴があります。

また、普段使っていない休眠状態の血管をも促進させ

血液循環を良くすることで体内環境を良好にし、

成長ホルモンをトレーニング前と比べて100～300倍も分泌させる効果があります。

ですので、、、


○筋トレをして代謝を高め太りにくい身体作り

○身体が細いので筋肉質な体型に

○しんどいことは短時間で

○忙しくて運動に時間をかけられない

○仕事の合間に利用したい

○プライベート空間で

マンツーマントレーニングを受けたい

○肩こりや腰痛があるので体質改善したい

など、様々な方にオススメです！

ご予約、お問い合わせは、
電話(090-9424-1601)
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メールでも受付致しております。

ご不明な点がございましたらお気軽にご相談下さい。

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皆さまこんにちは


体調など崩されてはいませんか⁉︎


だんだんと暖かくなってきましたね！


出勤するだけで既に汗をかいている長谷川です((笑))


先日、リニューアルOpenした「PROTEIN LAB」


というところに行ってきました




タンパク質豊富でヘルシーなイメージのメニューがいっぱいで、


前々から行きたいなぁーと思っており、やっと行けました





メニューやトッピングの組み合わせを


自分で選べたりできるので、楽しく・美味しく食事をしたい！


「それでもって健康的な食事をしたい」


と思っている方は是非一度行ってみてください。


(場所は地下鉄心斎橋駅または西大橋駅すぐです！)




僕はマッスルボール(上記画像)を頼んでみました


卵は黄身が取り除いてありコレステロールの過剰摂取にも配慮してあり、


お米も玄米でとてもヘルシー




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前置きが長くなりましたがタイトル通り、


皆様は食べる為に食事をされていますか？


それとも生きる為に食事をしてますか？


どちらも大切だと思います！


前者でも後者でも、自然と体が欲するもの(足りていないもの)を


体が欲しがっている。と思います。


その中でも少し食事の内容やタイミングを変えるだけで、


無理せずダイエットにも効果的で健康にもなれますので、


今まで食事の内容などに興味が無かった方や


寝る前にどうしても夜食を食べてしまっていた


間食がどうしてもやめられない方などなど…


まずは今までの外食や間食、食事内容を見直してみませんか？


前の記事でも投稿させて頂きましたが、


タンパク質メインのお食事


を心掛けることから始めてみてはいかがでしょう！？


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いつも元気な小西です(*^^*)



先日、お休みの日にやる事がなかったので久しぶりに

外にお出掛けしました




とりあえず梅田に行こうということで　電車　に乗り

着くころにはお昼ぐらいだったのでお昼ご飯タイム



久しぶりに【いきなりステーキ】に行きました


頼むのはもちろん脂肪分が少ないフィレステーキ


※この写真がフィレではございません。フィレは撮り忘れました


お腹もいっぱいになりまだ時間があったので

映画を観に行くことにしました




今絶賛公開中の【名探偵コナン　ゼロの執行人】



内容はネタバレになってしまうので、言いませんが

僕は犯人が全く分かりませんでした(笑)



アクションもカッコよく　（コナン　カッケェ～）っと久しぶりに思いました


久しぶりに充実した休日を過ごせた気分です


皆様もお時間があれば是非見てみて下さい


以上小西でした！！

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こんにちは、fusion加圧トレーナーの上野です✨

最近は気温が上がり、

春らしい過ごしやすい季節になりましたね🎵



皆様は春を感じる場所へ行かれましたか？

僕はブログタイトルにもある通り

お花見へ行ってきました🌸🐝

通勤では阪急の宝塚線を利用しているのですが、

神戸線は桜スポットが多いイメージがあったので、

今回は「夙川」へ行ってきました🚃💨💨



夙川は西宮北口と三宮の間くらいの位置ですね😊

改札を出て川沿いを歩くと、

平日なのにも関わらず、

多くのお花見客がいました✨

普賢象、鬱金、一葉、関山など、

なんの名前か、おわかりですか？



4つとも桜の種類です🌸

なんだか地名のような

歴史上人物のような名前ですね😊

この4種類の他にさらに4種類の桜が、

阪急夙川駅付近にはあるそうです😳

もちろん僕は種類を把握して見ていませんでした(笑)



個人的には、いちご狩りにも行く予定です🍓

まだ春を感じる機会がない方も、

なにかしたらの形で春を感じられればいいですねー😊✨

最後に写真を貼っておきます📷🌸





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