食べて綺麗になる♡
こんにちは、加圧スタッフ永井です♪
少しずつ春の気配が感じられとてもわくわくします(⋈◍>◡<◍)。✧♡



先日はロースイーツを作りました!(^^)!


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そもそもロースイーツとは、、、?



小麦、砂糖、卵、乳製品を一切使わず、
48℃以上の加熱をしないで作るスイーツです♪



最近は日本でも耳にする様になりました(*^^*)



私が作ったのは苺のローケーキとチョコトリュフ♡
ミランダ・カーも愛飲しているコンブチャと一緒に♡



とってもおいしく出来上がりました(^^♪



食材には熱がほとんど加えられていないので
ミネラルや酵素をそのまま体の中に取り入れられ
美肌・美腸効果もあります!♪



美味しくて綺麗になれるなんてとても素敵ですよね!
たまにのご褒美に取り入れてみてはいかがでしょうか?♡



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冬に食べるめずらしい食材
こんにちは 

加圧スタッフの小西です


冬に食べる食材でオススメな物を紹介していきたいと思います



今回紹介する食材は・・・冬瓜です(=゚ω゚)ノtougan.png

あまり聞かない食材ですね

冬瓜の栄養成分と効能3つに注目!



1. ビタミンC・・・・美肌効果はもちろん、風邪の予防にもなるので

今からの時期摂取しておきたいですね



2. カリウム・・・・カリウムには私たちのカラダの中の塩分を

排出するはたらきがありますので、むくみ解消などに効果があります。



3. サポニン・・・・・このサポニンには脂肪や糖の吸収を

抑えてくれるはたらきがあるので、ダイエット中の方に、特にオススメ



調理方法・・・・先ほども言った通り95%が水分なので

スープにすれば逃すことなく栄養素すべて取ることができますね



後、冬瓜とゆう食材があまり癖がない食材なので、

サラダに一緒に入れるなど色々な使い方ができます(^_-)-☆


以上 小西の冬に食べれるめずらしい食材紹介でした



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美味しく栄養を摂取!
皆さん、こんにちは
スタッフの岡本です
今回もよろしくお願い致します

さて、まだまだ残暑がありますが、
暦の上では秋となりましたね

とは言え、まだまだ夏野菜も世に出回っていますので、
先日、夏の味覚が詰まった料理を作りましたので、
今回はお恥ずかしながらブログにアップさせていただきます

今回作ったのは
「万願寺とうがらしをふんだんに使ったピリ辛麻婆茄子」
です
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万願寺とうがらしは、ほんのりとした甘みと優しい苦味、
それに加えて少しだけある辛味が特徴の野菜です

ビタミンの中でもビタミンAが非常に豊富に含まれている野菜で、
きれいな肌を保ちたい方や美肌を目指したい方にはピッタリな野菜です

さらに麻婆茄子なので、当然ながら茄子が入っておりますが、

茄子と言うと基本的に90%近くが水分の野菜で、
栄養はほとんどないと思われがちですが、
汗をかく今の季節にぴったりな、カリウムや鉄分などのミネラルや、
骨や歯を強く保ち、ストレス軽減にも繋がるカルシウムなども含む野菜です

さらに、ひき肉でタンパク質もとれて筋肉にも優しい料理となっています

レシピが気になる方はぜひ直接岡本までお尋ねください

加圧スタジオFusionでは皆様のお越しをスタッフ一同、
いつでも心よりお待ち申し上げております



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レモン水始めました
こんにちは

加圧スタジオfusion永井です



梅雨も明けいよいよ夏本番ですね

夏バテしていませんか?



私は最近毎朝レモン水を飲み始めました

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以前ミランダ・カーさんも飲んでて話題になってましたよね



脂肪や糖質の吸収を抑制し代謝も上げてくれます



更に運動やストレスで蓄積される疲労物質

を排出してくれる作用もあるんです



食事前に飲んだり起きたすぐに飲むと良いですよ

夏バテ予防にもなるのでこれからの時期にぴったりです


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炭酸で割っても美味しいので是非試してみて下さい


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夏野菜のチカラ
皆様こんにちは
スタッフの岡本です
よろしくお願い致します

さてさて、突然ですが、先日姉から
無農薬で育てらてた、いわゆるオーガニックの
夏野菜を3つもらいました

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色鮮やかで見るだけでも楽しめますね

この3種類の野菜だけでも、
ビタミンA、ビタミンB群、ビタミンCはもちろん
ジアスターゼ、食物繊維、ミネラルなども

たっぷりと摂取することができます

夏を乗り切るのにも、美肌にも、ダイエットにも
カラダ作りにも必要な栄養素たちです

皆さんも、旬の美味しい野菜などで、
カラダに良い生活を過ごしてみませんか

加圧スタジオFusionでは皆様のお越しを
スタッフ一同心よりお待ちしております

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