魅せるボディ
当店のフェイスブックにも載せました!!



あの有名タレントのカラダづくりのトレーニング方法&食事法





http://xbrand.yahoo.co.jp/category/bodycare/11318/1.html







当店でも行っているトレーニングも紹介されています!!

お客様の中には
「私もこれやったことある!!」

と思われる方もいるのではないでしょうか??



結構、難しいですよね・・・

そこは私たちトレーナーがサポートします!





・・・それにしても、すごいカラダですね




~大阪・梅田の加圧スタジオFusion(フュージョン)のホームページはココ~

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ダイエットの3大季節
毎週毎週、台風が通過していくようですね・・


大阪はかするだけで済みそうですが
皆様、外出される際はお気を付けください。




さて
10月もあと【1週間】!!!

食欲の秋になりすぎてないです

か??(笑)



スタッフもスポーツの秋になるように
頑張っております♪


2013/10/23/01



台風が過ぎれば
きっと寒くなり
「食欲の秋ーーー」とは言えなくなります(笑)


実は、、フィットネス業界は
・6月7月の梅雨明け夏前
・12月1月の年末年始
・3月4月の新年度


この三つは、運動される方が増えるのです。
意外ですよね!!


冬もまわりの方は動いています・・








出遅れないように
そろそろ準備を始めておきましょうね




~大阪・梅田の加圧スタジオFusion(フュージョン)のホームページはココ~




このようなものも使って皆さんの痩身効果をだします!!
加圧トレーニングをする!!




と、いうと
とにかく「汗をかいて、カラダを動かす」

というイメージがあるかもしれません。

基本は加圧トレーニングというトレーニング法を実施するのですが



以前のブログでもお伝えしたように

・カラダのゆがみ
・カラダのクセ




が強い方は動いただけでは
「効果が出にくい」
ばかりか
「さらに肩こりなどを悪化させてしまう」
こともあります。





お客様のカラダのクセを見極めたうえで

トレーニング以外に
ストレッチや【ストレッチポール】などを行います。


最近、メディアなどで
スポーツ・フィットネス特集が多いのでご覧になられた
こともあるかと思いますが

こちらがストレッチポールです

↓ ↓
2013/10/21/1







ただ寝ているように見えますが

【ビフォーアフター】でここまで差がでる
フィットネス道具は少ないので
試してみるい価値あり!!!!!

です♪



当店に通われている方・そうでない方も
ストレッチポールを行ってみたい場合
遠慮なくスタッフにお申し付けください




~大阪・梅田の加圧スタジオFUSION(フュージョン)のホームページはココ~



よく聞かれます。「どんなジムを選ぶべきか?」
加圧トレーニング体験にいらっしゃるお客様で
「どんな加圧スタジオを選べばいいの??」

と質問を受けます。



まず一番にいっているのが
「しっかり説明してくれること」

ビデオを見るだけとか、加圧トレーニングしながら説明する
ところなど結構多いです。


加圧トレーニングはかなり効率のいいトレーニングですが
万能ではございません。
いいところばかりでなく
酸いも甘いも教えてくれるスタジオが本当に良いジムといえます
※医療用語で言うとインフォームドコンセントですね




もう一つは、
「スタッフが勉強しているか」(当たり前のことですが)
私もこの業界で10年トレーニング指導に関わってきていますが
聞いたこともないような資格も増えてきました。
資格は大切ですが資格の多さに騙されないことも
大切ですね!


今回は当店のスタッフが
普段どんな勉強をしているか
すこし紹介させていただきます。



まず、いろいろなジャンルの基礎知識を勉強します。
・基礎学問(筋肉・骨・関節・人体 トレーニング方法 etc・・)


20131013



もちろん、実践トレーニングも行います。
スタッフ同士で
あーだこーだ言いながら
いろいろなバージョンのトレーニングを生み出します。


2013101302



休憩中も休めばいいのに
コーヒー飲みながら勉強したりします(笑)

2013101303






私がよくいっているのは

「自分にあうジムを見つけるのは
自分にあう美容院を見つけるのと同じくらい大変です。」


みなさんも経験あると思います。
美容院見つけるの・・大変ですよね(笑)


少しでもお役にたてるように
なんでも相談してくださいね!




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加圧体験談~20代 S様men's加圧♪~
こんにちは、加圧スタジオfusion梅田店スタッフ上野です。





今回は加圧レッスンを受けられたお客様の、
加圧トレーニングの感想をご紹介致します。


20代男性 S様



Sさまは
学生時代は、よく筋トレをしていたのですが、
最近では筋トレをする機会も減って
筋量も減ってきているみたいです。




そこで!





過去のたくましい体を取り戻したいということで、
加圧スタジオfusionに頼って頂いたというわけです。
では、加圧トレーニング前の腕を見て頂きましょう。

【トレーニング前】

10月ブログ1写真

グッ!とポーズをとっていただきました。
「筋肉落ちました~」と言っておられました。













【トレーニング後】

10月ブログ2写真


力こぶに力を入れていない状態でも、
これだけ筋肉が大きくなっているのがわかります。
腕が赤くなっているのは、
加圧をする事によって血流が良くなるので、
普段血液の通いにくい末端の毛細血管に
血液が流れている証です。
冷え、むくみの改善にも繋がります。







S様は今回が体験2回目なのですが、
徐々に慣れてきており、楽しそうに
トレーニングをされておりました(*^^*)





トレーニング後のS様に感想を
お聞きしました。






Q.【加圧トレーニングを受けてみてどうでしたか?】


A.「加圧自体のキツさはありますが、

短時間しかトレーニングしていないのに

終わった後に筋肉が張っている感じがわかる。

思ったより筋肉痛が出ない。」





Q.【1人で行う筋トレと比べるとどうですか?】

A.「1人だと甘えてしまうので

短時間で集中的に出来るのが良い。

色々なトレーニングをしてくれるので、

全身に満足感がある。」






Q.【日頃運動をしていなくても続けられそうですか?】


A.私の場合であれば、週1でいい加圧トレーニングなら

続けられそうです。






Q.【どのような方に勧めたいですか?】

A.「自分1人でトレーニングを続けられない方。

トレーニングに多くの時間を取れない方。」







S様ご協力ありがとうございました。








S様がおっしゃられたように、
加圧トレーニングは
筋肉痛が起こりにくい

疲労が残りにくい

というのも1つの特徴です。



今回は男性なので、強くたくましく・・・といったメニューでしたが

女性へのトレーニングはむしろ「たくましくしたくない!!」
と、いった要望が多いので
女性へは「細くしなやか」なメニューを提供します。




加圧スタジオfusion梅田店では、

お客様に合ったそれぞれのオーダーメイドのトレーニングメニュー
ご提案させて頂いております。









ご自身で運動不足と感じている方、

加圧に興味のある方は是非ご利用ください。








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自宅でできる芯(コア)づくり♪

野球業界では引退ラッシュ・・・
関西でもそうですが、広島カープも偉大な選手が
引退されました。

スタジオのなかでも梅田店の方に
「前田引退、残念やなー」
とか
「カープクライマックスシリーズ出場おめでとう!」

と声をかけていただき
阪神ファンの暖かさを実感している


広島出身の
トレーナー小津間(コヅマ)です。






さて、タイトルにあるように
今日はトレーニングのお話です♪





当スタジオでは基本的に
お客様の「要望」にあわせた
「オーダーメイドトレーニング」です。

が、

トレーナーもトレーニングを指導するにあたって
効果を十分に出せそうか判断する一つの
境界線があります。


その一つは

カラダに「芯」があるかどうか


それによって
右肩上がりで効果が出るかたや
なかなか効果の出にくいかたに分かれていきます。



簡単に言うと
自分の意識通りもしくはトレーナーに指示されたように

「動かすところは動かす」
「動かさないところはしっかり保持しておく」





これができる方とできない方ではメニューが
大きく変わっていきます。
簡単そうに聞こえますができない方がほとんどおられます。
(だからこそできない方にオーダーメイドでできるものから始めていくのも大切なのですが)

※片足立ちなどでテストすることもあります。バランス感覚などもこれにあたります





今回は自宅でできる
「芯」作りのエクササイズを紹介します。

名称「プランク」といったり「スタビライゼーショントレーニング」

コアトレーニングの一種です。






①まず、うつぶせになります。
肘をつきます。肘は肩の真下に置きます。
※腰が痛い方は無理をしないようにしてください。

201310601








②お腹を引っ込めた状態でカラダを持ち上げて
背中をまっすぐにキープしておきます。
※キープした状態でまずは
5秒・10秒・15秒と時間を延ばしていきます。

↓膝をついた状態でカラダを持ち上げるのが難易度1



201310062








↓ 膝を浮かせた状態でカラダを持ち上げるのが難易度2


201310063







腰が痛い方はまずはうつ伏せでお腹をひっこめたりふくらましたり
を繰り返して鍛えていきます。



201310164







201310065






うまくできてくると
腹筋がしんどいのがわかります。






当スタジオでは
家でも何かできることをしたい!!
というお客様にはこういったトレーニングを紹介しております。





上のトレーニングをやってみて
できない方は
自分のカラダにあったメニューからおつくりいたします。






できた方は
さらに効果を出すために発展したメニューをしてカラダを変えていきましょう!









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10月は体験応援キャンペーン!!!
早いもので今年もあと3カ月


秋になり
日が短くなってきましたね



秋から冬にかけてダイエットをする方は
実は多いものです。


夏をエンジョイされた分
少しずつ取り戻さないといけないからでしょうね!


さて、
大阪・梅田の加圧スタジオfusion(フュージョン)梅田店の

10月キャンペーンは

【秋の体験キャンペーン】

通常 1回3,150円 → 4回6,300円

さらに今なら4回体験中の入会で

    6,300円キャッシュバック




を行っております。


「今まで挫折してきたけど今度こそシェイプアップ」
「話題の加圧を体験したい」


と、いったお客様が多いようです。



体験だけ・・というお客様の
大歓迎
ですので
ぜひ一度お問い合わせください♪





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