食べ方一つで美力UP
明けましておめでとうございます。

3月上旬までは休日のほとんどをスキー場で過ごす

加圧スタジオfusionスタッフ安野です(笑)




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写真は、島根県のスキー場の道中なのですが
大阪ナンバーの車がたくさんいました。

スキー場では、関西の方言を話される方も多く

近畿圏の方たちも中国地方に滑りに来る方が多いようですね!




今回のブログは、お正月で食べ過ぎた…

という方必見です‼︎



お正月も過ぎ、7日に七草粥を食べて胃を休めるも、なんだか休んでいない気がしている方もいるかと思います

私もその中の一人です…笑


食べ方の工夫一つで
同じ食事でも太りにくく
なります。







それは、巷でも話題になっている
【食べ順】です



1:野菜から食べ

        ↓

2:たんぱく質を摂取

        ↓

3:最後に炭水化物



簡単に言うとこういった順番のことです!


この食べ方をすると痩せるというよりは
太りにくくなる食べ方です。




1:野菜を1番最初に摂取することにより炭水化物などの

糖の吸収が、おだやか
になります

野菜でも特に生のものから食べるといいそうです。



2:たんぱく質も細かいことを言えば、

植物性たんぱく質を摂り、

次に動物性たんぱく質を摂ることで

血糖値の上昇をゆるやか
にさせてくれます




3:最後に炭水化物です。

野菜の中でも、かぼちゃやイモ類•トウモロコシは炭水化物なので

最後に摂取
した方が良いみたいです。



朝食で言うなら

和食
野菜→漬物→みそ汁→焼き魚→ご飯

洋食
サラダ→スープ→目玉焼き→パン


といった感じでしょうか


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とは言え、時間に余裕がない朝に
ここまで考えるのは難しいですよね!







そんな時の救世主が野菜ジュースです。


野菜100%のジュースがオススメです!


私はちなみに毎朝

スムージーを飲んでいます!


作り方が気になる方は安野まで!


後半は、運動不足解消トレーニングについてです

次回のブログをお楽しみに







~大阪・梅田の加圧スタジオFusion(フュージョン)のホームページはココ~



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加圧トレーニングについてもっと知りたい方のために!
1月に入って1/3日が経ちますが

みなさま、日常のペースは戻せましたでしょうか?




今回、意外と知られていない機能を
ぜひ利用していただきたいと思い
ブログを書きました!


加圧トレーニングしてみたいけど、

どんなものか体験に行く前に知りたい!!
という方のために


当店のホームページにこのような機能があるの
ご存知ですか??

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2014/01/09/01



2014/01/09/02




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・運動らしい運動をしたことないけど私でも加圧トレーニングできますか?

・5年前、膝の靭帯を痛めリハビリとして加圧トレーニングを行いたいのですが、痛みがひどくなることがありますか?

・半年後に結婚式があるのですが、加圧トレーニングでマッチョにならないようにダイエットできますか?



など




このような方からのお問い合わせが多いので

どんな些細なことでもいいので

遠慮なく質問してくださいね!!








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あけましておめでとうございます!
みなさま、あけましておめでとうございます。



昨年は、たくさんの方と出会い

楽しくトレーニングや美容などについて

お話、指導をさせていただきました。



本年も、皆様の期待に答えることのできるように

スタッフ一同いろんなサービスを企画し

勉強会への参加も予定しております。




今後とも、加圧スタジオFusion 梅田店を

ご愛顧を賜りますよう

宜しくお願いいたします。





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