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低糖質ダイエットの罠
皆様、こんにちは
加圧スタッフの岡本です
宜しくお願い致します

さて、数年前ぐらいから低糖質ダイエットという言葉を、
あらゆるメディアで耳にするようになりましたね

頻繁に宣伝をしている某有名ジムでも、
低糖質ダイエットが推薦されています

低糖質ダイエットと言うと、
『お米や麺類、パンを食べなければいいんでしょ

と単純に捉えている方も多いのではないでしょうか

では、ここで問題です

Q.うどん、そば、春雨の3つがあるとして、
低糖質ダイエットを実践するあなたはどれを食べますか?


つまらないクイズ…
と思わないで考えてみてください

「Theヘルシー」なイメージのある春雨と
答える方が大半だと思います

ですが、そのヘルシーなイメージのある春雨は、実はイモや豆の澱粉から作られるため、
うどんやそばよりも糖質の含有量は多いんです

メーカーにもよりますが、
100gの春雨に80g以上もの糖質が含まれています

つまり、お腹を満たしたいけどヘルシーにしたいと思って、
春雨を食べまくっていると、大量の糖質を体内に取り込んでおり、
全く低糖質ダイエットはできていないんです

他にもダイエット中にはビタミン不足になりやすいため、野菜ジュースを飲む方も多いですが、
野菜も果物も、ものによっては糖質を大量に含みますので低糖質とは言えません

そこまでストイックに低糖質ダイエットをする必要はありませんし、
短期間で低糖質で効果を出すとなるとプロボクサー並に努力をしなければいけません

あくまでも、過剰摂取を控えて、余計な脂肪をつけないために、
低糖質ダイエットを利用してみてはいかがでしょうか

加圧スタジオFusionでは皆様のお越しを心より
お待ちしております



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