皆さまこんにちは


体調など崩されてはいませんか⁉︎


だんだんと暖かくなってきましたね！


出勤するだけで既に汗をかいている長谷川です((笑))


先日、リニューアルOpenした「PROTEIN LAB」


というところに行ってきました




タンパク質豊富でヘルシーなイメージのメニューがいっぱいで、


前々から行きたいなぁーと思っており、やっと行けました





メニューやトッピングの組み合わせを


自分で選べたりできるので、楽しく・美味しく食事をしたい！


「それでもって健康的な食事をしたい」


と思っている方は是非一度行ってみてください。


(場所は地下鉄心斎橋駅または西大橋駅すぐです！)




僕はマッスルボール(上記画像)を頼んでみました


卵は黄身が取り除いてありコレステロールの過剰摂取にも配慮してあり、


お米も玄米でとてもヘルシー




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前置きが長くなりましたがタイトル通り、


皆様は食べる為に食事をされていますか？


それとも生きる為に食事をしてますか？


どちらも大切だと思います！


前者でも後者でも、自然と体が欲するもの(足りていないもの)を


体が欲しがっている。と思います。


その中でも少し食事の内容やタイミングを変えるだけで、


無理せずダイエットにも効果的で健康にもなれますので、


今まで食事の内容などに興味が無かった方や


寝る前にどうしても夜食を食べてしまっていた


間食がどうしてもやめられない方などなど…


まずは今までの外食や間食、食事内容を見直してみませんか？


前の記事でも投稿させて頂きましたが、


タンパク質メインのお食事


を心掛けることから始めてみてはいかがでしょう！？


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こんにちは、スタッフ永井です！
今日はお家で簡単ヘルシーレシピのご紹介♪


＜＜鶏むね肉のチキンティッカ＞＞




<<材料>>

鶏むね肉　2枚
プレーンヨーグルト　大さじ3
カレー粉　小さじ2
塩　少々
パプリカパウダー　大さじ1

<<作り方>>

1．鶏胸肉は酒、塩で揉み込みつけておきます




2．残りの材料をむね肉に揉み込み半日寝かせます

ジップロックに入れると手も汚れずお皿も洗わなくて良いので楽です♪




3．余熱した200度のオーブンで焼きます




あっという間に完成です！！！
是非トレーニング後の筋肉ご飯にいかがでしょうか？♡



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6月に加圧の体験、入会をご検討されている方へお知らせです

【加圧トレーニング体験】


通常　1回体験 3,240円　→　2回体験 3,240円


☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★

☆初期費用例☆


【月4会員プラン】
(週1回のペースで加圧トレーニングを受けて頂けます)

・入会金

10,800円


・事務手数料

5,400円


・月会費

6月月会費　21,600円＋7月月会費　21,600円


合計　　　　　59,400円



【月8会員プラン】
(週2回のペースで加圧トレーニングを受けて頂けます)

・入会金

10,800円


・事務手数料

5,400円


・月会費

6月月会費　40,000円＋7月月会費　40,000円


合計　　　　　96,200円


※初月は日割り(初月のみ2回利用など)で始めることも可能です。
※在籍期限なし
※期限：6月30日（土）まで

☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★



加圧トレーニングは、

腕や脚の付け根を専用ベルトで締め付けて加圧し、

血液の流れを適度に制限した状態でトレーニングを行います。

短時間トレーニング、しかも極めて軽い負荷重量で

通常のトレーニングの3倍もの効果をもたらし筋肉繊維を傷めず、

筋肉を鍛えることができるという特徴があります。


また、普段使っていない休眠状態の血管をも促進させ

血液循環を良くすることで体内環境を良好にし、

成長ホルモンをトレーニング前と比べて100～300倍も分泌させる効果があります。


ですので、、、

○筋トレをして代謝を高め太りにくい身体作り

○身体が細いので筋肉質な体型に

○しんどいことは短時間で

○忙しくて運動に時間をかけられない

○仕事の合間に利用したい

○プライベート空間で

マンツーマントレーニングを受けたい

○肩こりや腰痛があるので体質改善したい

など、様々な方にオススメです！




ご予約、お問い合わせは、

電話(090-9424-1601)

もしくは下記ホームページから

メールでも受付致しております。

ご不明な点がございましたらお気軽にご相談下さい。



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