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その疲れ・だるさは肝臓に問題が⁉︎

皆様こんにちは ハセガワです



7月になり暑くなってきましたね!もうすぐ8月ですが、

やる気がでなかったり、なんかだるい…

なんて方はいらっしゃいませんか

お酒の飲み過ぎだったり、脂っこいもを食べ過ぎた…

なんてことないですか

もしかすると肝機能が正常に働いていない可能性がありますよ

肝臓はアルコールなどを解毒し、脂肪分解作用、

食事で取った栄養素をエネルギーに変えてくれる役割などがあります。


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なので、

・肝臓が正常に機能していないと毒素が分解されにくい

・栄養素がエネルギーに変換されず活力がでない

・運動も食事にも気を付けているのに痩せない

なんてことになります。



それにエネルギーとして還元されなかった栄養素は

(中性脂肪として)貯蓄されてしまいます


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ではそこで、改善策としてはなにをすれば良いのでしょうか…

人は1日3食の食事から体を作り生命維持をしているので、

食事面を見直す事が一番の近道です

身体を作る際に必要なタンパク質(肉・魚・大豆製品など)を中心に

主菜・主食・副食をバランスよく食べる事を意識してみましょう。
(3大栄養素)

脂質(揚げ物など)の食べ過ぎには注意しましょう

(常に動き続けていると疲れますよね!? 肝臓も一緒です…)

もちろんビタミンやミネラルも大切な栄養素なので、

野菜以外にも海藻類などもしっかり摂取することをお勧めします。





急な変化には対応するのもなれるのも辛いと思いますので、

まずは少しづつ変えてみてはいかがでしょう。

食事の事もそうですが、まずは

・お酒をいつもより(量を)控える。

・お酒を飲まない日をつくる。

・飲むなら脂っこいものと一緒に飲まない。

・揚げ物を減らす。→炒める→茹でる等、工夫する。

・肝臓に負担をかける分、肝臓にいいものを食べる。
(ブロッコリー・しじみ・海藻類・大豆・赤みの肉・魚、等)



上記のようにまずはできる事を一つ一つ見直し、

自分自身の身体なので大切してあげてくださいね。



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梅雨の体調不良
こんにちは☀️

加圧スタッフ上野です✨

まだ雨が続きますね☔️

傘をさすのがめんどくさい、服が濡れてしまう…

だけならまだいいですが、

体がダルい、やる気が出ない、古傷が痛む。

なんて症状が出てしまう方も少なくないと思います😭

原因としては、

湿度、気圧、空調による体温調節機能の低下

などがあるそうです✨

そこで!

この雨が続くしんどい季節の

対策法をご紹介いたします🎵

①規則正しい生活を心がける

睡眠、食事、運動。これらを規則正しくする事によって身体の調子を整えましょう🏃‍♂️

②甘いもの、塩分、油物に注意

糖質や塩分などが摂ると、喉が渇いて水分の摂取量が多くなり、むくみやだるさの原因となってしまいます🙅‍♂️

③日光を浴びる

雨の日が続くと日照時間は短くなってしまいます。

日光を浴びる時間が不足すると、

眠りを誘うメラトニンや、

精神を安定させるセロトニンの分泌量が減ってしまいます。

晴れ間のチャンスに日光を浴びるようにしましょう☀️

④体を冷やさないようにする

梅雨の時期は湿度が高く、体に熱がこもりやすくなります。

結果冷たい飲み物を飲んでしまい体を冷やし、自律神経を乱してしまいます。

内臓を冷やさないようにし、

温かいスープなどを摂るようにするなど、

自分のできる範囲で

梅雨を乗り切りましょう💪💪💪



(家の近くに咲いていた紫陽花です)

☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★
加圧トレーニングは、

腕や脚の付け根を専用ベルトで締め付けて加圧し、

血液の流れを適度に制限した状態でトレーニングを行います。

短時間トレーニング、しかも極めて軽い負荷重量で

通常のトレーニングの3倍もの効果をもたらし筋肉繊維を傷めず、

筋肉を鍛えることができるという特徴があります。


また、普段使っていない休眠状態の血管をも促進させ

血液循環を良くすることで体内環境を良好にし、

成長ホルモンをトレーニング前と比べて100~300倍も分泌させる効果があります。


ですので、、、

○筋トレをして代謝を高め太りにくい身体作り

○身体が細いので筋肉質な体型に

○しんどいことは短時間で

○忙しくて運動に時間をかけられない

○仕事の合間に利用したい

○プライベート空間で

マンツーマントレーニングを受けたい

○肩こりや腰痛があるので体質改善したい


など、様々な方にオススメです!




ご予約、お問い合わせは、

電話(090-9424-1601)

もしくは下記ホームページから

メールでも受付致しております。

ご不明な点がございましたらお気軽にご相談下さい。



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7月に加圧の体験、入会をご検討されている方へお知らせです!!


【加圧トレーニング体験】


通常 3,240円 


【入会特典】

体験当日のご入会で、

入会金 10,800円→0円

事務手数料 5,400円→0円
 


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☆初期費用例☆


【月4会員プラン】
(週1回のペースで加圧トレーニングを受けて頂けます)

・入会金

0円


・事務手数料

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・月会費

7月月会費 21,600円+8月月会費 21,600円



合計     43,200円



【月8会員プラン】
(週2回のペースで加圧トレーニングを受けて頂けます)

・入会金

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・事務手数料

0円


・月会費

7月月会費 40,000円+8月月会費 40,000円



合計     80,000円


※初月は日割り(初月のみ2回利用など)で始めることも可能です。
※在籍期限なし
※期限:7月31日(火)まで

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