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運動前のウォーミングアップ!
こんにちは。加圧トレーナーの上野です。

毎日暑くてジムに来るのが嫌になっている方も

いらっしゃるのではないでしょうか

よくお客様と「行くまでは暑いけど、行ってしまえば涼しいですよねー」

なんて話しています

到着さえすれば、シャワーやサウナもあるし、マッサージチェアもあって

ゆっくり過ごす事ができます

ご存知でなかった方は是非ご利用してみてくださいね



そして今回の本題のウォーミングアップについてですが、

その前に、皆さんは夏は暑くて汗をかいているから燃えていると

思っていませんか

実は汗の量と脂肪の燃焼量は

比例関係にはありません


そして、夏は暑くて冬ほど代謝しないため、夏太りしやすいです

しかもクーラーの効いたところに長時間いると尚更代謝が下がってしまいます

体温が1度下がると

約12%も基礎代謝が下がると言われております




加圧トレーニング前のウォーミングアップですが、

体が冷えたまま運動すると、体は固まったままだし、燃えにくい状態かも知れません。

では何をすればいいのかと言うと、

10分程度のウォーキングや軽いランニング、

ストレッチ、トレーニング前にサウナ
に入ってから

来られるお客様もいらっしゃいます

来られてすぐ加圧トレーニングではなく、

少しウォーミングアップをされてみるのもいいかも知れませんね



~大阪・梅田の加圧スタジオFusion(フュージョン)のホームページはココ~



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