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久々の料理。
皆様、こんにちは
スタッフの岡本です
今回もよろしくお願い致します

さて、ダイエットにも筋力アップにも欠かせない
タンパク質を食事からしっかりと摂取したいきたい
と思い、久々に趣味の料理をしました

と言っても、ものすごーく簡単です

本日の料理は
「スフレオムレツ」
です

①まずは卵を割って、卵白と卵黄に分けましょう
そして、卵白をポリ袋に入れて、
空気を入れて2分ほどシェイク

IMG_0479.jpg

②メレンゲが出来たらボウルに移して卵黄を溶いて入れます
IMG_0481.jpg

③フライパンに流し込んで弱火で焼いていきます
IMG_0480.jpg

④両面焼いてお皿に盛りつけたら完成
IMG_0398.jpg

5分もかかっていません
チーズを少し入れると良質なタンパク質をさらにプラス
することができます

卵白でタンパク質を、卵黄でビタミンBを摂取可能です

朝のお時間のないときにでも是非お試しくださいませ

加圧スタジオFUSIONのHPはこちら
http://fusion-umeda.com/

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