★お正月太りしたあなたへ★
明けましておめでとうございます

加圧スタジオFusion 小西 です(^^)/



今回は、

【お正月太り後の対策】


を紹介していきたいと思います


なぜお正月は太りやすくなるのか


代表的な原因が、


不規則に食べているという事と運動不足です



お正月は普通の休日に比べるとかなりの量を食べてしまうのですが、

時間もかなり不規則になることが多いです。


食事量もそうなのですが、不規則に食べているだけでも

太る原因となってしまいます




さらにお正月はあまり動かないことが多いので、

運動量が減り太る原因となってしまいます。




以上を解消する方法として2つあります

1つ目は➡適度な運動

2つ目は➡リンパマッサージ

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お正月は動くことが少ないので、運動不足+リンパの流れ

が悪くなってしまいます

画像のように脚を、

足首のあたりから膝にかけて下からさするように

マッサージするとむくみ解消にもなりますよ

(特にふくらはぎに有効です)




1月忙しい人も多いと思いますので、運動する時間がない

という方は是非リンパマッサージをしてみてください




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