五月病に注意!
こんにちは


いつも元気な小西です


みなさん5月といえばなにを想像しますか


ゴールデンウィーク ・ 母の日 ・ 運動会 など色々行事があると思いますが


今日は、少し違った5月といえば を紹介したいと思います


今回紹介するのは 五月病 です

    ダウンロード


皆さま一度は聞いたことがあるかもしれませんが


正式には【適応障害】というらしいです


この病気は、外的・内的要因によるストレスが、


自分の処理能力をキャパ超えしてしまったときに起きる心(と身体)


の一時的な故障状態であり、抑うつ気分や不安を主症状に


場合によっては就業・就学そのものが不可能になる場合があります


対策ももちろんあります


① 質の良い睡眠を確保する


② 仕事がオフの日に身体を動かす


この2つが一番効果があります


五月病になる前に加圧トレーニングで身体を動かしてみませんか 



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