生活習慣を変えれば人生が変わる!

こんにちは、スタッフ永井です!!

寒い日が続いていますが体調は崩されていませんか?



皆様もご存知の通りバランスの良い食事と睡眠、適度な運動

することが健康でいるためには大事ですよね



日々ボディメイクに取り組んでいる方も早く結果を出すためには

今あげた3点は重要なポイントとなります



食事のバランスが悪いと身体が正常な働きをしてくれなかったり

日常生活においてもパフォーマンスが落ちます



次に睡眠ですが皆様は日々何時間くらい睡眠時間を取れていますか?



睡眠不足の人はそうでない人に比べて1日当たり100kcalも多く摂っている

というデータが出ています。



理由の一つとして睡眠不足だと食欲を強めるホルモンが

大量に出て逆に食欲を抑えるホルモンが減るからです



睡眠時間が6時間を下回るとモチベーションや作業効率が悪くなるので

なるべくしっかり睡眠時間を確保しましょう



最後に運動ですね

寒いとジムに来られるお客様も少ない気がします



外に出るのが億劫になる気持ちは分かりますが寒いからこそ

身体を動かして代謝を上げ燃やす身体を作りましょう



現在の生活習慣を変えることは簡単なことではありません

ですが将来後悔しない為にも今出来ることから少しずつ変えていってみてください!




私は生活習慣を変えることで人生が変わりました!!

もっとたくさんの人に今よりも人生が良くなる様に健康に関してシェア

していきたいと日々思っています



糖質制限、カロリー制限、ジュースクレンズ、、、色々な流行りがある中

間違ったやり方をしている方も多く見かけます



それぞれ合ったやり方があるので一概に何が正しいとは言えませんが

例えすぐに結果が出なくてもストレス溜めず、健康的にずっと続けていける様な

方法を見つけることが大事だと私は思っています


長くなったので少しずつブログ、インスタグラムで豊かな毎日を送る方法シェアさせて下さい



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