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ゴールデンウィーク (GW)

こんにちは


加圧スタジオ fusion の長谷川です!

皆様、間も無く 「GW」 ですね。

ご予定はいかかでしょうか!?

長い方はなんとっ!

「 9 」 連休 なんですね~

(羨ましい限りです)




関係なくお仕事をされる方もいらっしゃると思います。

僕もお仕事頑張りますので一緒に頑張りましょう



お休みの方はご旅行やお家でゴロゴロ・・・

などと日頃の生活習慣が乱れがちになったりするので、

ケガや体調に十分気をつけて休日を過ごしましょう






そこで!ダイエット中・現状維持という方に


      ☆ワンポイント・アドバイス☆

     食べる順番を守る



血糖値の上昇を抑え太りにくい身体を!

自分自身の体をコントロールしましょう

始めはスープやお味噌汁など温かいもの

          ⬇︎

次にサラダ(野菜)をたっぷりと

          ⬇︎

お肉やお魚など高タンパクな食事をメインに

          ⬇︎

白米ではなく、糖質が少ない玄米に



ご飯だけ最後に食べる。


というのは少し現実的ではないので…


楽しく美味しく食べる


を基本にして少し意識してみましょう



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