こんにちは☀️
加圧スタッフ上野です✨
まだ雨が続きますね☔️
傘をさすのがめんどくさい、服が濡れてしまう…
だけならまだいいですが、
体がダルい、やる気が出ない、古傷が痛む。
なんて症状が出てしまう方も少なくないと思います😭
原因としては、
湿度、気圧、空調による体温調節機能の低下
などがあるそうです✨
そこで!
この雨が続くしんどい季節の
対策法をご紹介いたします🎵
①規則正しい生活を心がける
睡眠、食事、運動。これらを規則正しくする事によって身体の調子を整えましょう🏃♂️
②甘いもの、塩分、油物に注意
糖質や塩分などが摂ると、喉が渇いて水分の摂取量が多くなり、むくみやだるさの原因となってしまいます🙅♂️
③日光を浴びる
雨の日が続くと日照時間は短くなってしまいます。
日光を浴びる時間が不足すると、
眠りを誘うメラトニンや、
精神を安定させるセロトニンの分泌量が減ってしまいます。
晴れ間のチャンスに日光を浴びるようにしましょう☀️
④体を冷やさないようにする
梅雨の時期は湿度が高く、体に熱がこもりやすくなります。
結果冷たい飲み物を飲んでしまい体を冷やし、自律神経を乱してしまいます。
内臓を冷やさないようにし、
温かいスープなどを摂るようにするなど、
自分のできる範囲で
梅雨を乗り切りましょう💪💪💪

(家の近くに咲いていた紫陽花です)
☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★
加圧トレーニングは、
腕や脚の付け根を専用ベルトで締め付けて加圧し、
血液の流れを適度に制限した状態でトレーニングを行います。
短時間トレーニング、しかも極めて軽い負荷重量で
通常のトレーニングの3倍もの効果をもたらし筋肉繊維を傷めず、
筋肉を鍛えることができるという特徴があります。
また、普段使っていない休眠状態の血管をも促進させ
血液循環を良くすることで体内環境を良好にし、
成長ホルモンをトレーニング前と比べて100~300倍も分泌させる効果があります。
ですので、、、
○筋トレをして代謝を高め太りにくい身体作り
○身体が細いので筋肉質な体型に
○しんどいことは短時間で
○忙しくて運動に時間をかけられない
○仕事の合間に利用したい
○プライベート空間で
マンツーマントレーニングを受けたい
○肩こりや腰痛があるので体質改善したい
など、様々な方にオススメです!
ご予約、お問い合わせは、
電話(090-9424-1601)
もしくは下記ホームページから
メールでも受付致しております。
ご不明な点がございましたらお気軽にご相談下さい。
加圧スタジオFUSION梅田店の料金等をHPからチェックしたい方はこちら










http://fusion-umeda.com/
Facebookページからブログ、インスタグラムの更新を
チェックしたい方はこちら










https://www.facebook.com/JiaYasutajioFusionfuyujonMeiTianDian/
インスタグラムに直接アクセスしたい方はこちら










https://www.instagram.com/fusionumeda/
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だけならまだいいですが、
体がダルい、やる気が出ない、古傷が痛む。
なんて症状が出てしまう方も少なくないと思います😭
原因としては、
湿度、気圧、空調による体温調節機能の低下
などがあるそうです✨
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この雨が続くしんどい季節の
対策法をご紹介いたします🎵
①規則正しい生活を心がける
睡眠、食事、運動。これらを規則正しくする事によって身体の調子を整えましょう🏃♂️
②甘いもの、塩分、油物に注意
糖質や塩分などが摂ると、喉が渇いて水分の摂取量が多くなり、むくみやだるさの原因となってしまいます🙅♂️
③日光を浴びる
雨の日が続くと日照時間は短くなってしまいます。
日光を浴びる時間が不足すると、
眠りを誘うメラトニンや、
精神を安定させるセロトニンの分泌量が減ってしまいます。
晴れ間のチャンスに日光を浴びるようにしましょう☀️
④体を冷やさないようにする
梅雨の時期は湿度が高く、体に熱がこもりやすくなります。
結果冷たい飲み物を飲んでしまい体を冷やし、自律神経を乱してしまいます。
内臓を冷やさないようにし、
温かいスープなどを摂るようにするなど、
自分のできる範囲で
梅雨を乗り切りましょう💪💪💪

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加圧トレーニングは、
腕や脚の付け根を専用ベルトで締め付けて加圧し、
血液の流れを適度に制限した状態でトレーニングを行います。
短時間トレーニング、しかも極めて軽い負荷重量で
通常のトレーニングの3倍もの効果をもたらし筋肉繊維を傷めず、
筋肉を鍛えることができるという特徴があります。
また、普段使っていない休眠状態の血管をも促進させ
血液循環を良くすることで体内環境を良好にし、
成長ホルモンをトレーニング前と比べて100~300倍も分泌させる効果があります。
ですので、、、
○筋トレをして代謝を高め太りにくい身体作り
○身体が細いので筋肉質な体型に
○しんどいことは短時間で
○忙しくて運動に時間をかけられない
○仕事の合間に利用したい
○プライベート空間で
マンツーマントレーニングを受けたい
○肩こりや腰痛があるので体質改善したい
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