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こんな時期だからこその冷え対策!!
暑い日が続きますね!

今回は私、「上野」がブログを更新したいと思います。





8月に入ってもう2週間が経ち
夏本番となって参りましたが、みなさん夏バテはしていませんか?



暑いからといって冷房の効いた部屋に
長時間いて身体を冷やすことによって
特に女性の方に多い悩み「冷え」が起こります。




冷えは万病のもと  とも言われるの
しっかりと血液循環を良くして「冷え」を解消したいですよね。



ということで!
自宅でも簡単にできる、血液循環を良くする運動をご紹介します!

① かかとを上げて、つま先立ちの運動

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② つま先を上げて、かかと立ちの運動


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この2つの運動を(①、②、①、②…と繰り返し)することによって
ふくらはぎの筋肉が伸び縮みします。

座った状態で行ってもよいですが、壁などに手をついて立った状態で行うと
よりトレーニングらしくなると思います。



ふくらはぎは第二の心臓とも呼ばれていて
動かしてあげると非常に血液循環が良くなる筋肉です。


加圧トレーニングでも血液循環は非常に良くなりますが
この運動も合わせてすると、より効果が上がりますよ♪
この夏に血液循環を良くして、冷えやむくみを改善しちゃいましょう!



このように
加圧スタジオfusionでは筋肉を鍛えるだけでなく
快適な生活を送れるようなボディメイクもご提案させて頂いております。







~加圧スタジオFusion(フュージョン)梅田店のホームページはココ~


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